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这些坏习惯正在摧毁你年轻的身体

2019-06-19 14:41 来源: 邢台现代医院 [我要咨询] [我要预约]

不良习惯,自以为是年轻任性,殊不知,自己的生命正被摧残。 不吃早餐 早餐距离前一晚餐的时间较长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已消耗殆尽,如果不吃早餐,会导致血糖过低、甚至可能头晕。 而且早上吃早餐有助于促进胆汁排出,胆汁在胆囊里积累了一夜

  不良习惯,自以为是年轻任性,殊不知,自己的生命正被摧残。
 
这些坏习惯正在摧毁你年轻的身体
 
  不吃早餐
 
  早餐距离前一晚餐的时间较长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已消耗殆尽,如果不吃早餐,会导致血糖过低、甚至可能头晕。
 
  而且早上吃早餐有助于促进胆汁排出,胆汁在胆囊里积累了一夜,如果早上不刺激排出一下,长期不吃早餐就会增加形成结晶乃至结石的风险。
 
  长期熬夜
 
  长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常,心脏会缺血,心梗的风险也会大大增加。
 
  而且睡得少会降低注意力与警觉性,带来抑郁及焦虑的问题;同样也会造成学习和记忆能力下降,还会变胖!
 
  经常吃宵夜
 
  深夜是较容易饿的时候,更容易被万能的朋友圈鼓动去撸个串。
 
  其实,吃宵夜是可以的,但是一定不能吃的太过油腻或辛辣等不健康食品。而且,宵夜不宜过多,因为睡前要把热量消耗的差不多了再睡才行。
 
  如果晚饭宵夜吃多了,就容易消化不良。而人在睡着之后,胃肠道的消化能力是会大大下降的,进而容易发酸,吃辣还可能会加重反酸。
 
  久坐不动
 
  现代都市人每天坐着的时间远远超出站立和行走的时间,澳大利亚研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟;预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。
 
  经常吃外卖
 
  经常吃外卖不好首先是有的餐饮店卫生条件不过关,而且外卖的食品都口味重,重油、重盐、重味精,长期吃会增大心血管疾病风险。另外,因为外卖盒是用塑料做的,塑料有塑化剂,这点对身体尤其不好。
 
  长期节食
 
  长期节食使到达胃部的食物只那么一点点,长此以往,胃的运转能力也会随之下降,不能再承受哪怕一点点的磨炼和挑战。与此同时,我们的胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,除了显而易见的营养和活力缺乏的问题,对脏器的损坏才是更需引起注意的,严重的就会引发癌变。
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