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男人“坚持”多久,才算正常?给你几个参考范围

2020-04-02 13:07  来源:https://www.xtxdyy.cn

导读:和谐的性生活对夫妻双方来说有多么重要,每个男性都希望能在床上展现出自己的雄风。性生活的时间直接关乎到他们的尊严。每个男性的体质和年龄不一样,性生活持续时间没有特定的界限,那男性坚持多久才算正常呢。 男人坚持多久,才算正常? 每个男性的体质不

    和谐的性生活对夫妻双方来说有多么重要,每个男性都希望能在床上展现出自己的雄风。性生活的时间直接关乎到他们的尊严。每个男性的体质和年龄不一样,性生活持续时间没有特定的界限,那男性坚持多久才算正常呢。
    男人“坚持”多久,才算正常?
    每个男性的体质不一样,男性能坚持多久才算正常,并不能一概而论,性生活时间至少在一分钟以上,一般男性平均保持时间在3分钟。若中间有适当停顿或意识上的转化,可有效延长保持时间,有一部分男性甚至能坚持10~30分钟或更长的时间。若性生活时间小于一分钟,这是早泄问题,应及时选择正规医院治疗,三分钟持续时间是正常的。其实对于男性来说,最理想的时间应该保持在5~10分钟之间。
    如何延长性生活时间?
    1、学会放松心情
    男性需学会如何延时射精,及时消除阴茎和其他部位紧张感。也就是把性欲概念扩展到温柔和性感上,也就是说必须保持松弛。另外要控制兴奋性,完整的性反应分为兴奋期、高潮期和消退期。若让阴茎一直坚挺,需认识性爱过程中的情感波动,不能一直让射精过度兴奋,以免导致提前射精。
    2、利用好深呼吸
    深呼吸能快速消除紧张感,很多男性性生活时会有意识地克制着性呼吸。不妨尝试用身体呼吸法,也就是让空气进入,一直到脚尖,能避免早泄,同时也创造出性生活氛围,让性兴奋快速扩展到全身。特别是达到性高潮时需调整好呼吸,进行缓慢且大幅度的深呼吸,能减少情绪上的激动,防止过快射精。
    3、兴奋时适当呻吟
    不管男性还是女性,当达到性兴奋时会不由自主的呻吟,可以毫无顾忌的呻吟,这样能让紧张状态变得更加放松。很多男性在性生活时保持沉默和强有力,不妨带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气,这样能延长性生活时间。
    温馨提示
    除了以上方法外也可以尝试带高质量和厚安全套,因为比较厚的避孕套能降低阴茎敏感度。另外也可以听从医生指导,选择专用油膏来降低阴茎敏感度,此油膏能让阴茎头麻痹,延长阴茎勃起时间。性生活时可用到手臂、大腿和臀部肌肉,男性可坚持做骨盆底肌和收缩臀部运动,来提高性能力。

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